Palvelut
Äitiysfysioterapia
Äitiysfysioterapia on kokonaisvaltaista kehon huolenpitoa, joka tukee sinua elämäsi suurimmissa muutoksissa- aina raskautta edeltävästä ajasta odotukseen, synnytykseen ja siitä palautumiseen.
Raskaus ja synnytys laittavat kehon koville, ja fysioterapian tavoitteena on auttaa sinua voimaan hyvin ja liikkumaan turvallisesti läpi kaikkien näiden vaiheiden.
Äitiysfysioterapiaan voit tulla missä vaiheessa tahansa, olipa kyseessä ensimmäinen raskautesi tai jo useamman lapsen jälkeen.
Milloin äitiysfysioterapiaan?
Odotusaikana:
- Erilaisten kiputilojen helpottaminen (mm. selkä-,lanne-ja liitoskivut)
- Kehon valmistamiseen synnytystä varten (lantion liikkuvuus, lantionpohjan rentouttaminen ja ponnistusasennot):
- Turvallisen harjoittelun ja liikunnan suunnitteluun raskauden aikana
Synnytyksen jälkeen:
- Synnytyksen jälkeiseen kehon ja lantionpohjan kartoitukseen
- Vatsalihasten erkauman tutkimiseen ja kuntoutukseen
- Arpien käsittelyyn
- Turvallisen ja asteittaisen liikunnan aloittamisen tueksi
Mitä vastaanotolla tehdään?
Tapaamisessa kartoitetaan aina tilanteesi kokonaisvaltaisesti: käymällä läpi oireesi, toiveesi ja arkesi kuormituksen. Tutkimme kehon linjauksia, hengitystä, vatsanseinämän toimintaa sekä lantionpohjan kuntoa. Kuntoutus sisältää yksilöllisiä harjoitteita, manuaalista käsittelyä, ergonomiaohjausta sekä kehotietoisuuden lisäämistä.
Lantionpohjan fysioterapia
Lantionpohja on kehomme näkymätön perusta. Se kannattelee sisäelimiä, sätelee pidätyskykyä, tukee keskivartaloa ja vaikuttaa oleellisesti myös seksuaaliterveyteen.
Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat erittäin yleisiä kaikenikäisillä naisilla, mutta niistä puhutaan silti liian vähän, näiden vaivojen kanssa ei tarvitse jäädä yksin.
Lantionpohjan fysioterapiassa syvennytään lantion alueen lihasten, kalvorakenteiden ja hermostollisen toiminnan tasapainottamiseen.
Milloin lantionpohjan fysioterapiaan?
- Pidätyskyvyn haasteet: Virtsan-,kaasun-tai ulosteen karkailu
- Yliaktiivinen tai kireä lantionpohja: Lantion alueen kivut, vaikeus rentouttaa lantionpohjaa tai tunnistaa/aktivoida lantionpohjan lihaksia
- Kivut
- Laskeumaoireet
- Tiheävirtsaisuus tai rakon tyhjenemisongelmat
Mitä vastaanotolla tehdään?
Lantionpohjan toimintaa arvioidaan päältäpäin (hengitys, liike, keskivartalo) sekä tarvittaessa asiakkaan luvalla sisäkautta emättimeen tehtävällä tutkimuksella. Sisätutkimus on aina vapaaehtoinen.
Kuntoutus voi sisältää täsmäharjoitteita, manuaalista käsittelyä ja ohjausta arjen toimintatapoihin
Hieronta
Hieronta on hyvä tapa rentoutua ja lievittää lihaskireyksiä. Hieronnan avulla voimme edistää palautumista. Hieronta on sopiva hoitomuoto kaikenikäisille.
Raskausajan hieronta
Raskausajan hieronta on odottavan äidin hetki rentoutumiselle. Raskausaika muuttaa kehon painopistettä aiheuttaen lihaskireyksiä ja kiputiloja erityisesti lantion, alaselän ja niska-hartia seudun alueelle. Raskausajan hieronnalla voidaan helpottaa juuri näitä ongelmakohtia.
Hieronta toteutetaan kylkimakuulla. Niska-hartia seutua hierotaan kohotetussa selinmakuu asennossa.